近年来，腰肌劳损这个临床常见病，正困扰着很多人。它与长期的不良姿势和身体过度劳累紧密相关，很多人深受其害这就是痛点。
腰部劳损的病因
腰部是人体承受力量最集中之处，如果长期超负荷工作，脊柱结构稳定性受损，腰肌代偿性肥大、增生，比如一些体力劳动者长期搬运重物就容易发病。另外，长期保持不良姿势，像办公室白领久坐且坐姿不佳，也易引发腰肌劳损。
不良姿势长时间作用于腰部，会让腰部肌肉一直处于紧张状态，久而久之就发展成慢性腰肌劳损，这种伤害是逐步累积起来的。
腰肌劳损的症状
腰肌劳损有很明显的症状。首先是腰部的胀痛或者酸痛感，在劳累后症状明显加重，而休息后得到缓解。有的人曾经有过腰部外伤史或者劳损史，也容易患上。
还有些人，在天气变化或者特定环境下，症状也会有所改变。像这种慢性病症，还可能伴有骨质增生等其他情况，需要仔细诊断。
中医对腰肌劳损的认识
中医将慢性腰肌劳损归为“痹证”范畴。这是因为长期劳累、外感寒湿等原因，造成寒湿凝络、肾精亏损、筋脉失养。
按照中医辨证理论分为不同类型，其中湿热型腰部疼痛伴有灼热感，天气变化时疼痛加重等症状。不同的类型有不同的身体表征，也为中医治疗提供了依据。
伤痛宁片的治疗原理
伤痛宁片是治疗腰肌劳损常用药。它能通过改善微循环障碍来缓解疼痛。比如早上5片晚上5片的服用方式可以有效减轻疼痛。
研究发现乳香等药材有多种积极作用，对改善微循环障碍的疼痛有帮助，而且乳香没药配合还有行气散瘀、活血止痛效果。
日常预防保健运动与护理
保健运动很重要，但是运动过程中不可突然加速以免损伤腰肌。工作生活中要注意劳逸结合，有节制的进行房事等也是必要的。
床垫选择不可过软，太软会加重腰部损伤。同时体重过大的人要注意减重减轻腰部负担。
如体虚者的调理
对于体虚者，可以在医师指导下服用补肾益精的保健品或者食品。这对改善肾精亏损情况有一定的帮助。
这是从内部调理身体机能的一种方式，可以配合其他预防和治疗手段，共同来对抗腰肌劳损。
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