宫寒对女性的健康有着不可忽视的影响，它带来的一系列问题从身体不适到生育难题，都让女性备受困扰。这成为众多女性关注的痛点，本期我们就来详细聊聊宫寒这件事。
宫寒的危害
宫寒引起的问题众多。在日常生活里，很多女性经常感到头晕乏力、手脚冰冷，这是宫寒最轻的表现。不少女性每到生理期便痛经难忍，因为宫寒会使子宫环境遇寒而产生不良反应。而且部分女性宫寒还与肥胖、月经不调有关，这严重影响了女性的正常生活。更有女性因为宫寒，子宫温度低不适宜胎儿生长，即便怀孕也容易流产，宫寒性不孕在临床上也是存在的，这对想要孩子的家庭来说是一大挑战。
除了生育问题，宫寒给女性带来的身体痛苦是长期的。在寒冷天气或者生理期，宫寒会加倍让女性身体不适，像腹部疼痛、手脚冰凉等症状会更加明显，影响到女性日常的工作、学习和社交等活动。
穴位按压调养
穴位按压是改善宫寒的有效方法。就像中医郑承濬博士提到的董氏奇穴。其中左手大指背第一节外侧的穴道，专门针对妇科病效果非常好。很多有子宫发炎、子宫肌瘤、小腹胀痛等妇科问题的女性，这个穴位都能起到一定作用。临床上通过针灸这个穴位，对久年不孕、月经不调、痛经、月经过多过少等病症都有帮助。
还有左右无名指中节外侧靠近小指那侧正中央的地方这个穴位。治疗子宫痛、子宫瘤、子宫发炎等妇科疾病效果显著。对于月经不调、赤白带下、输卵管不通和子宫不正等病症也能起到一定作用。日常生活中，女性可以通过按压这些穴位来保健保养，也能达到改善宫寒的效果。
饮食调养
饮食对于宫寒女性至关重要。中医养生传统认为女性体质属阴，本就容易受寒。像白菜、白萝卜、绿茶、西瓜、苦瓜这些寒性食物，宫寒女性食用会加重宫寒。很多女性夏天贪吃西瓜，若本身宫寒，可能会让宫寒情况更糟。
相反，应多吃些温补食物。例如羊肉，在很多地方，女性冬天都会吃羊肉火锅来暖身。像韭菜、核桃、桂圆、枣、花生、生姜、小茴香等食物，对宫寒女性来说是比较适宜的。还有经期的饮品选择，宫寒女性经期应远离冰淇淋等冰镇饮料，姜茶是个不错的选择。用一片生姜，开水冲泡后趁热喝下，身体马上就感觉温暖，对子宫健康有益。
药物治疗
药物治疗也是宫寒女性可考虑的方式。中药临床上主要以温经散寒为主。像艾附暖宫丸、乌鸡白凤丸、金匮肾气丸等中成药就可以用来调理宫寒。不过如果宫寒比较严重，不能自己买药吃。在某个医院的妇产科，就有这样的情况。一位宫寒严重的女性自行买药服用病情没有改善，后来去找专业医生诊脉开方，经过一段时间的调理，宫寒才有所好转，所以宫寒严重最好找专业医生。
作息调养
规律的作息对宫寒女性意义非凡。充足的睡眠能让疲倦的身体快速恢复。有个女性因为长期熬夜加班，宫寒问题变得更加严重。当她调整作息后，身体状态有了改善。情绪稳定也很重要，因为情绪波动可能影响身体的内分泌系统。有的女性因为工作压力大焦虑，宫寒的症状似乎也加重了。
保持身体温暖是关键。天气冷的时候及时加衣，少穿露脐装。而且每天泡泡脚也能让身体温暖起来，促进血液循环，改善宫寒状态。
运动调养
运动能改善宫寒。俗话说动则生阳。运动可以疏通经脉、调畅气血、改变血液循环，从而让女性身体温暖起来。一个女性坚持每天运动半小时，一段时间后她感觉宫寒的症状减轻了。不过运动前后的保暖很重要。运动过程中出汗，毛孔扩张，寒邪容易入侵。运动后如果不及时保暖，寒邪进入子宫会加重宫寒。
宫寒是影响女性健康的一大因素，你是否也有宫寒的困扰？欢迎大家评论分享自己的经历，也请点赞和转发这篇文章让更多女性受益。
