冬季是孩子鼻炎的高发季，孩子常因鼻炎难受不已，家长心疼又焦虑。别担心，下面为大家分享有效缓解孩子鼻炎的方法。
避免过敏原接触
花粉、尘螨等是常见过敏原，孩子接触后易引发鼻炎。冬季室内外温差大，也会刺激孩子鼻黏膜。比如在哈尔滨，冬季室外寒冷，室内温暖，孩子一出门就容易打喷嚏、流涕。家长可以在孩子出门前，用温热毛巾敷鼻根部几分钟，再打开门让孩子适应一会后再外出。此外，佩戴口罩能有效减少冷空气刺激，出行时给孩子戴上口罩很有必要。
预防呼吸道感染
冬季呼吸道感染多发，感冒易诱发孩子的过敏性鼻炎。像北京的冬季，流感盛行，孩子就更容易中招。家长要让孩子出门戴口罩，尽量少去商场、超市等人员密集、通风不好的地方。同时注意给孩子加强护理，根据天气变化增减衣物，防寒保暖，降低呼吸道感染的几率。
保持家居环境良好
保持家庭环境湿润和清洁很重要。干燥的空气会让孩子鼻腔不适，可以使用加湿器增加空气湿度。上海的冬天较为干燥，使用加湿器能让室内湿度保持在合适范围。另外，要定期打扫房间，减少灰尘、尘螨等过敏原。经常清洗孩子的床单、被罩、毛绒玩具等，给孩子创造一个干净的居住环境。
适度运动增强体质
适度运动能提高孩子的免疫力，有助于缓解鼻炎。每天带孩子进行适量运动，像在广州的冬季，天气相对温和，可以让孩子到户外跳绳、跑步等。运动能促进血液循环，改善孩子的鼻腔通气情况。不过运动要适度，避免过度劳累，选择适合孩子年龄和体质的运动方式。
合理安排膳食
合理搭配饮食对缓解孩子鼻炎有帮助。让孩子多喝水，多吃苹果、橙子等水果和菠菜、西兰花等蔬菜，补充维生素和水分。同时，要避免孩子吃辣椒、花椒等辛辣刺激性食物，以及虾、蟹等可能引起过敏的食物。均衡的饮食能增强孩子的抵抗力，对鼻炎恢复有促进作用。
科学治疗
如果孩子鼻炎发作，要遵医嘱进行治疗。可以使用鼻喷剂和口服药物，如在重庆，医生会根据孩子情况对症下药。鼻腔冲洗也是去除过敏原和分泌物的有效方法，使用生理盐水给孩子冲洗鼻腔，可以减轻孩子的不适。在治疗过程中，家长要严格按照医生的要求用药和操作。
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