在现代社会，女性健康备受关注，尤其是与私密处保养相关的话题，因为这关系到女性从身体到心理的诸多方面。女性体内激素与卵巢密切相关且影响众多，但大家对私密处保养似乎还缺乏足够的认识。
注重腹部保暖
女性的生殖系统最怕冷。从阴阳学说看，女性虽属阴但子宫应保持阳的状态才健康。下半身着凉易宫寒，像在一些寒冷地区，不少女性到冬季就手脚冰凉且痛经。宫寒带来的淤血会让白带增多，致使阴道卫生环境不佳，可能引发盆腔炎、子宫内膜异位症等疾病。日常做好下半身保暖可免诸多妇科病。而且，许多女性也会到专业美容院进行保养。美容院提供有专门针对女性腹部保暖护理套餐，可帮助女性温暖子宫。
下半身保暖还可使女性身体气血更通畅，对于身体内部整体的血液循环有积极作用。例如，在俄罗斯，冬季漫长而寒冷，当地女性能采取很多保暖措施，利用皮毛制品来进行腹部的保暖，在这方面值得借鉴。
确保血液循环
女性不应穿紧身塑身衣或者太紧的牛仔裤，这样会阻碍下半身血液循环。下半身血液能畅通循环是非常关键的。像有些年轻女性为了追求身材，长时间穿着紧绷的衣服，这其实对身体有危害。
针对下半身的疏通按摩十分有利于保证血液循环。不少女性每周会到按摩店进行专门的按摩，通过按摩师专业手法，让下半身血液得以通畅运行，减轻因血液堵塞带来的身体疲劳等现象。
保持私处干爽
女性阴部通常比较湿润，通风透气能减少患妇科病的几率。私处湿气太重易患霉菌性阴道炎，所以女性应尽量少用不透气的卫生护垫。在潮湿的夏季，不少女性会觉得私处不舒服，如果还使用不透气的护垫就更容易患病。
在日常生活中，女性应该选择透气棉质的内裤，让私处可以有更好的呼吸环境。很多实例表明，坚持使用棉质内裤的女性，妇科病的发病几率低于常穿其他材质内裤的女性。
避免久坐
长时间久坐会使下半身缺乏运动，造成盆腔淤血。这不仅对女性生殖系统有坏处，对心脏和血管系统也不利，可能导致乳房下垂。坚持锻炼可预防盆腔炎等妇科病并且提升性生活质量。在办公室工作的女性，每天久坐8小时甚至更多，如果能每小时站起来活动几分钟，如简单的伸展运动，就能改善这种状况。
锻炼腰腹肌力量对身材保持很有用，比如做仰卧起坐。现在很多健身房都有专门针对女性腰腹锻炼的课程，女性可以根据自身情况参与，既能锻炼身体又能预防疾病。
适度夫妻生活
适度的夫妻生活是私处的天然Spa。过度兴奋可能会使内分泌极度亢奋，增加乳腺增生和子宫肌瘤的发病几率。夫妻相处过程中应理性对待。像一些新婚夫妻由于性生活不节制，会引起女性身体内分泌的紊乱。
从医学统计数据来看，在有节制的夫妻生活的女性群体中，乳腺增生和子宫肌瘤发病率低于夫妻生活无节制的群体。
健康饮食搭配
女性在饮食方面应多元化。每天吃4种以上水果和蔬菜，每周吃两次鱼，早餐摄入各类谷物和奶制品，还应适当补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E。水果和蔬菜富含的营养物质对女性身体非常重要。例如，橙子富含维生素C，对于女性的皮肤保养和身体免疫力提升有帮助。
谷物和奶制品能让女性摄入足够的能量并且有助于身体钙的补充。在欧美国家很多女性的饮食就比较平衡，这让她们在保持身材的同时身体素质也比较好。
作为女性的你，是否真正重视起了自己的私密处保养？也欢迎你点赞和分享这篇文章。
