发烧生病时，很多人将鸡蛋视为理想食物，觉得既能补充营养又清淡易消化。但这其实存在误区。这一矛盾的观点，您之前注意过吗？
发烧时的身体状态
身体发烧时就像一个过热的小火炉。内部系统本就在努力对抗病菌调节体温。比如在一些医院的发热门诊，经常能看到发着高烧的病人满脸通红、身体乏力。人体这个时候处于相对脆弱和敏感的状态，饮食的选择变得尤为关键。不当的食物摄入，会像错误的指令一样打乱身体平衡。如果不注意，发烧的状况可能会更加严重。
在这种情况下，人体的新陈代谢也处于加快或者紊乱的过程中。很多人不知道，其实新陈代谢和身体热量散发是相关联的，如果吃错东西就如同在这个已经混乱的系统上又施加了一股不好的外力。
鸡蛋的热量与营养剖析
鸡蛋富含卵蛋白和卵球蛋白。这种完全蛋白质结构非常利于人体吸收，高达99.7%能被人体接纳。从营养角度看它是很优质的，但在发烧这个特殊时期就另当别论了。据了解，鸡蛋被人体食用后会产生额外热量，就像在体内悄悄点燃一把小火苗。
在有些地方的习俗中，生病的时候吃鸡蛋的观念根深蒂固。像在某些农村家庭，孩子发烧了家长依旧可能会喂鸡蛋汤。这种传统观念明显与科学原理相违背，可能会让发烧的孩子体温降不下来，甚至持续升高。
其他高蛋白食物的影响
不只是鸡蛋，诸如瘦肉和鱼等高蛋白食物，食用后也会增加额外热量。在城市中很多年轻人，工作忙碌感冒发烧后一想补充营养，就错误地选择这些高蛋白的食物。其实在发烧阶段应该尽量避免。它们带来的多余热量身体根本无法及时散发，会加重身体负担。
尤其是很多健身爱好者，认为蛋白质就是万能的。可是一旦发烧，身体在特殊状态下，这种高蛋白食物的摄入反而会阻碍病情的恢复。这一点很多人都忽视掉了。
适合发烧病人的食物
发烧病人的主食应是流质或者半流质食物。比如米汤，它含有多种身体所需的营养物质，而且容易消化吸收。在医院临床观察中发现，发烧病人吃米汤类食物可以减少发烧过程的不适感。
还有稀饭也是不错的选择。一些社区医院的医生都会对发烧病人家属建议，多煮点清淡的稀饭给病人喝。同时搭配新鲜水果，确保维生素之类营养物质的补充，这样才有助于病情的缓解。
缓解感冒症状的小偏方
大量饮水对于感冒患者来讲是很有效的方法。在一些学校的医务室，碰到感冒的学生医生也会这么建议。水、果汁或者热汤，都能加速体内循环代谢，补充身体能量。像一些茶类饮品含有多种对身体有益的物质，也是很好的选择。
腰疼或是咳嗽的情况也能用一些小办法解决，比如可以尝试蜂蜜柠檬大蒜的混合液漱口来缓解喉咙痛的症状，这个方法很多养生爱好者都尝试过并且觉得很有效。还有鼻塞的时候按压特定穴位就可以缓解的小窍门，也是很多中医推荐的。
感冒时段的注意事项
感冒期间千万不要服用补品，在很多养生会所里，工作人员也会提醒正在感冒中的客户。这时候的身体就像一辆已经有故障的汽车，补品就像是加了劣质汽油会让车辆问题更多。
个人卫生方面一定要做好。上班的办公族在流感期间要多洗手避免共用物品。家庭生活中也要给每个人配备各自的生活物品，减少感染机会。
讲到这里，您是否明白了发烧时鸡蛋和其他高蛋白食物并非明智的选择？您在感冒发烧时有没有什么特别的经验或者错误的饮食选择可以分享？希望您点赞、分享这篇文章，也欢迎在评论区留言。
