宫寒如今是不少女性面临的问题，它影响女性的健康和生活质量，但很多女性还未给予足够重视。这是一个值得关注的痛点，广大女性应当了解宫寒的危害，寻求有效的调养办法。
宫寒的具体表现
宫寒会让女性有下腹坠痛之感。比如在寒冷天气或者着凉后，这种疼痛会加剧，在日常中不少女性都有体会。而且，得热则缓则是宫寒的典型特征。还有白带多也是常见情况。很多女性会发现自己的白带量相比正常情况增多且清稀，这可能是宫寒的信号。
另外，宫寒还会影响月经。痛经、月经失调都是其引发的结果。像有的女性月经量特别少，颜色还发黑伴有血块，甚至月经停闭不行，严重影响了正常的生理周期。
宫寒对身体的多方面危害
宫寒可能导致浑身发胖。由于子宫热量不足，身体为保护自身机能就让脂肪增加。在一些寒冷地区，女性宫寒现象更普遍，发胖人群也较多。同时，宫寒还可能伴有气短乏力等症状。有的女性总感觉自己很累，做一点事就气喘吁吁，睡眠质量也差，多梦。
对于生育方面也有危害，例如排卵异常或者胎儿发育迟缓。可以看到一些婚后长期不排卵的女性经检查发现宫寒问题，而妊娠期胎儿发育迟缓有时也与宫寒相关。
宫寒产生的诱因
宫寒产生有后天的因素。居住环境寒冷是一大因素。在北方冬季，一些没有暖气的房屋居住的女性可能容易宫寒。再者，饮食方面不得当也会导致。比如女性过度食用冷饮、凉性食物。有这样一位年轻女性，夏季每天都吃很多冰淇淋，之后发现自己逐渐有了宫寒症状。
还有过度劳累或者容易发怒也对身体阳气有损。忙碌于高压工作且容易生气的女性容易寒气入体，这就是自身情绪和精力消耗影响了身体机能平衡。
用饮食调养宫寒
可以利用一些食物来调养宫寒。就像红糖、艾叶煮水喝就很有效果。女性在例假前喝这个特别好。有的女性在坚持喝了几个例假周期后发现，月经变得比较顺畅，排出物也很干净。黄芪、大枣或者当归也是很好的选择。它们可以用来泡水喝或者煎服。
作为健身爱好者小王，她一直宫寒。在听了建议后，喝了一段时间黄芪大枣水，发现自己气血改善，宫寒的一些不适症状减轻了很多，气色也变好了。
运动改善宫寒
运动可以产生阳气，对于宫寒者改善体质很有帮助。像快步走这种简单又便捷的运动方式就不错。尤其是在卵石路上行走。张女士坚持在小区里的卵石路快走半年后，感觉全身温暖，宫寒的下腹疼痛和月经失调都有改善。每天坚持一定量的步行，刺激足底经络和穴位，能疏通经络，改善血液循环。
专业调理宫寒的途径
像东方妈妈专业门店，根据不同的体质提供专业的宫寒调理方案。都是纯中医治疗且无副作用。在产后护理领域，东方妈妈针对产后女性的各种状况，都有相应的调理措施。例如产后满月发汗排毒是一种排除寒气的有效方式，产后温宫化瘀有助于子宫恢复。
在哺乳期乳房护理方面，如开奶、催奶等服务中也会兼顾考虑到女性宫寒体质的影响，做出最适合和安全的护理方案。
女性朋友们可能知道了宫寒的危害后会担心自己是否已经宫寒。那么你们了解自己的身体吗？希望大家能积极调理宫寒，点赞和分享这篇文章。
