很多女性都想减肥，但又不想过度节食或者剧烈运动，而经期减肥是一个不错的选择。职场新人面对同事却不知道如何有效沟通，困扰不少初入职场者。还有合同成立与有效的关系对很多涉及商务法律的人也很关键。
经期减肥的食物选择
经期多吃高纤维食物有助于减肥。像蔬菜水果、糙米燕麦这些常见食物就很不错，我之前经期吃燕麦，就感觉身体很舒服还减了肥。燕麦还能缓解痛经。另外，高纤维食物中的菠菜、红枣、葡萄干也很好，既能减肥还改善便秘和补血。而且两餐间吃点核桃、腰果、开心果，可补充B族维生素，还能补充经期流失蛋白质。
但是要注意，每个人的身体状况不同，可能同样的食物对不同人的减肥效果也会有差异。而且在选择这些食物时，也要保证食物的新鲜度和品质，避免因为食物问题影响健康，从而影响减肥计划。
经期减肥的运动禁忌
经期减肥虽然有效，但经期不能剧烈运动这点要牢记。曾经有朋友在经期剧烈运动，结果身体非常不适。经期女性身体较脆弱，剧烈运动可能会引发更多健康问题，像是身体过度疲劳或者加重痛经等。
不过这并不意味着经期完全不能运动，一些轻柔的运动像散步等是可以适当进行的，这样能在不影响健康的情况下促进身体的新陈代谢，辅助减肥计划。
职场沟通基本态度
职场新人要有效和同事沟通，基本态度很关键。工作要用心，待人要真诚，这是最基础的。就像我刚入职时，身边一位勤勤恳恳用心工作且真诚对待同事的同事，就特别受大家欢迎。做好分内事也是表现自己靠谱的方式，让同事知道可以信赖你。
而且要保持良好的心态，不要犯重复的错误，否则会给同事留下不踏实的印象。做事要积极主动些，比如做一些大家不愿意做的小事，会让大家对你好感倍增。
职场沟通外在形象与细节
职场中衣着很重要，新人应以朴素大方、得体庄重为主，不要过于夸张和新潮。记得我一同事穿着过于新潮的衣服上班，总是被领导投来异样的眼光。同时，开会的时候要带上笔和本子，这不仅是对他人的尊重，也能表明自己积极对待会议的态度。最基本的礼貌也不可或缺，这体现一个人的素质。
还有要及时汇报工作进度，不懂就当面问清楚，这既有利于自己工作的开展，也能让同事和领导感受到你对工作的认真态度。少说话多做事也是一个很好的原则。
合同成立的基本判断
合同成立是合同有效的前提。怎么判断合同成立？一般来说只要双方达成一致的协议，合同就成立了。比如在一个简单的小买卖中，卖家和买家谈好价格和交易方式等关键信息，这就意味着合同成立了。但是仅仅成立还不足够，还需要看是否满足更多条件才能判定是否有效。
不同类型的合同在成立时有不同的判断标准，像一些大型的商务合同，成立的判断就更加复杂，涉及到多种条款和协商过程的考量等。
合同有效的必备条件
合同成立后，是否有效要根据多种条件判断。主体不能存在瑕疵，比如签订合同的双方必须具有相应的民事行为能力，如果是公司法人，要有合法的代表人等类似规定。双方当事人的意思表示要真实。就好像在一些欺诈案例里，因为一方欺诈使得另一方表示不真实，这样的合同是无效的。
而且合同不能违反强制性规定，不违背公序良俗。例如违反法律法规禁止的交易而签订的合同当然是无效的。每一个条件都同等重要，缺一不可。
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