你是否知道，小小的香蕉，既蕴含着让人意想不到的健康益处，又隐藏着一些不可忽视的食用禁忌。接下来，让我们一起来深入了解一下。
预防高血压
香蕉可是预防和治疗高血压的好帮手。它富含钾元素，能把体内过多的钠离子排出，从而降低血压。要是把香蕉切成小块，和富含钙的牛奶一起用果汁机打匀，做成一杯果汁，那降血压的效果就更好。而且老人和高血压患者坚持每天吃一根香蕉，血压也能得到一定的控制。
增强抗癌免疫力
香蕉中的蛋白质能刺激T细胞分化，增强人体抗癌的免疫力。这种蛋白质不像其他蛋白质那样会被分解，它在肠胃道会直接被吸收，所以抗癌功效更显著。多吃香蕉，在享受美味的同时，还能悄悄地为身体筑起一道抗癌防线。
促进排便
香蕉含有许多纤维，可以刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助排便。正因为此，香蕉成为了很多有便秘困扰的人的选择。不过要注意，中医提醒，空腹可不宜吃香蕉。否则可能达不到理想的促排便效果，还可能引起不适。
饭前减肥佳选
香蕉很容易让人填饱肚子，一根香蕉的热量大约等于半碗饭，所以很多减肥人士喜欢把它当食物。但减肥时可不能光吃香蕉，得搭配其他低热量食物，不然营养不均衡，损害了身体健康就不划算了。只有合理搭配饮食，才能健康地瘦下来。
恢复体力缓解胃病
当身体劳累时，吃香蕉能迅速恢复体力。同时，它含有能预防胃溃疡的化学物质5 - 羟色胺，能缓解胃酸对胃黏膜的刺激。对于胃病患者来说，香蕉就是理想的食疗佳果。所以平时家里可以常备一些香蕉，以备不时之需。
未熟透易致便秘
未成熟的香蕉外皮青绿，剥了皮涩得难以下咽。为了便于保存和运输，香蕉一般在皮青绿时就被摘下入库，我们在北方吃到的基本都是催熟的。生香蕉含大量鞣酸，即便成熟后尝不出涩味，鞣酸成分仍在。鞣酸收敛性强，会让粪便干结，老人、孩子吃后，反而可能便秘。
过量吃失调
有些人一次会大量食用香蕉，然而，这样会使体内微量元素比例失调。多吃香蕉还会让胃酸分泌大幅减少，引发肠胃功能紊乱和情绪波动。所以日常吃香蕉一定要适量，可不能贪多。
冰箱存放易冻坏
香蕉贮存温度要求较高，一般在11 - 13摄氏度，而冰箱存放果蔬温度在4 - 8摄氏度。把香蕉放在冰箱里，一天就会变黑，质地软烂，口感变差，甚至出现斑块或腐烂。所以，香蕉不能放在冰箱保存。
空腹大量食用有害
虽然香蕉能当粮食，但不能空腹大量吃。因为香蕉含大量钾、磷、镁，正常人大量摄入会使体内钠、钙失衡，不利于健康。所以大家吃香蕉时要避开空腹时段。
你平时吃香蕉的时候，有没有注意过这些禁忌？如果觉得这篇文章有用，就点赞分享，把健康知识传递给身边的人。
